Gua Sha massaažikivi on iidne hiina massaaživahend, et vähendada naha ebatäiuseid, nagu näiteks nö apelsinikoorenahka ehk tselluliiti, ergutada lümfisüsteemi, leevendada pingeid ning avada keha energiakanaleid. Tuhandeid aastaid tagasi siluti oma nahka lusika, mündi või pühvlisarvega, et vabastada blokeeritud energia.
Gua Sha masaažikivi valmistatakse tavaliselt jadeiidist ja roosast kvartsist, aga ka teistest looduslikest poolvääriskividest. Kivi on õhuke, kindla kuju ja siledate servadega, et avaldada nahale õrna survet ning seda oleks mugav kasutada.
Gua Sha massaažikivi võib olla väga tõhus abivahend, kui olla järjepidev ja teha massaaži regulaarselt:
- võib vähendada lihaspinget ja stressi;
- ergutada keha lümfisüsteemi ja verevarustust, aidates väljutada kehast toksiine ja jääkaineid ning seeläbi aktiveerida, parandada ja kiirendada ainevahetust;
- parandada naha tekstuuri ning aidata saavutada siledam ja pringim nahk.
Mis on apelsinikoorenahk ehk tselluliit?
Kühmulise naha ehk apelsinikoore ehk tselluliidi tekkimise põhjusteks võib olla kehv vereringe, istuv töö ja kehasse ladestunud jääkained. Kui toksiinid ei välju kudedest, võib tekkida põletik ja tulemuseks võivad olla valulikud kühmud.
Uuringud on näidanud, et Gua Sha kiviga nahal liikumine aitab vähendada nahaalust põletikku, soodustades vere, jääkainete ja kogunenud vee liikumist ja leevendades niiviisi põletikku ja vähendades valu. Siludes Gua Sha kiviga naha ebaühtlusi, võib see tselluliidi vähendamisele kaasa aidata, sest mehaaniline õrn surve parandab vereringet, lümfide tööd ning eemaldab kudedest jääkaineid.
Eriti hea, kui jood enne masseerimist vett, see aktiveerib ainevahetusprotsessi ja aitab kehast jääkaineid väljutada.
Gua Sha kivi kasutamine
Gua Sha kivi on väga lihtne kasutada, sest see on väike, siledate servadega ja käepärane. Tselluliidi vähendamiseks võta kivi ja silu sellega oma kõhtu, tuharaid, puusasid ja reisi.
Et kivi liiguks nahal sujuvamalt, võid kasutada näiteks kehaõli. Silu nahka ühtlaselt ja sujuvalt, järgides lümfisõlmede suunda ehk liigutades kivi suunaga alt üles ehk südame poole.
Masseerimisel osuta nahale õrna survet, kindlasti ei tohi tugevalt masseerida. Esialgu võib tekkida väikeseid sinikaid ja esineda mõningat valu, kuna kudedesse on ladestunud jääkaineid. Kindlasti kuula oma keha ja enesetunnet, sest kivi vale kasutamine võib põhjustada nahavigastusi ja verevalumeid, seega tasub esialgu õppida ja harjutada ning alustada leebemalt.
Väldi kivi kasutamist piirkonnas, kus sul on arme, põletikke, nahavigastusi või näiteks päikesepõletust. Tasub konsulteerida ka arstiga, kui esineb diabeeti, vereringeprobleeme, kroonilisi haigusi või teisi terviseprobleeme.
Väike nipp!
Pane Gua Sha kivi ja kõik muud ilurituaalivahendid (kreemid, seerumid, eliksiirid, toidulisandid, näorullik, padjasprei jne) kauni korvikese või karbi sisse ning aseta vannituppa nähtavale kohale või magamistuppa öökapi peale. Nii ei unusta sa neid kas hommikul peale ärkamist või õhtul enne magamaminekut kasutada. Kindlasti oled nii ka rohkem motiveeritud, et võtta enda jaoks see 15 minutit telefonis skrollimise asemel, et sinu meeled saaksid rahuneda ja näeksid palju värskem välja.
Kasuta Gua Sha kivi regulaarselt, esialgu näiteks ühekuulise kuurina, tehes probleemsele piirkonnale massaaži igapäevaselt, näiteks 5 minutit tuharatel, puusadel ja jalgadel suunaga alt üles. Siledama naha saavutamise järel võid jätkata massaažiga harvemini, näiteks mõned korrad nädalas. Peale kasutamist pese kivi sooja vee ja õrna seebida, eriti kui kasutad maseerimiseks kehaõli.
Gua Sha kivi eelised teiste tselluliiti vähendavate vahendite ees
- väike, mugav ja käepärane kasutada ja kaasa võtta (nt võrreldes elektriliste vahenditega)
- kohe kasutamiseks valmis (ei sõltu välisest toiteallikast)
- väga taskukohase hinnaga
- masseerimise tugevust saab ise reguleerida
- ei reosta keskkonda (võrreldes elektroonilistega)
- ka näo maseerimiseks, efektiivne toime vananemise pidurdamiseks
Vali kindlasti selline Gua Sha kivi, mis on looduslikust poolvääriskivist, näiteks jadeiidist, õhuke, kumera servaga ja südamekujuline, sest neid on lihtsam käes hoida ja sujuvam kasutada.
Tulemused
HOIA naiskond proovis Gua Sha kiviga tselluliidimassaaži ja juba peale esimest õhtust kasutuskorda olid puusadel olev nahk hommikul kuidagi pringim ja siledam. Nädalase kasutamise tulemusena muutusid tselluliidikühmud tunduvalt väiksemaks, ka tuharad muutusid pringimaks.
