Iga naise signatuurhoiak peaks olema ENESEKINDLUS! Seda, kui oluline on naise elus enesekindluse kohaolu, ei ole võimalik lihtsalt sõnadesse panna. HOIA soovib, et iga naine tunneks ennast oma kehas hästi. Teame väga hästi, kui oluline on naise jaoks terve ja kaunis näonahk ja kui palju tuska tekitab see, kui nahk korras ei ole. Just sellepärast panime kokku ülevaatliku postituse 11 soovitusega, mida järgides on võimalik vistrikke, erinevaid punne, nahakuivust, ketendust, aknet ja teisi nahavaevusi tunduvalt leevendada. Võta tass kuuma kohvi ja sea ennast mõnusalt istuma, sest postitus tuleb pikka ja põhjalik 🙂
Sinu ees on HOIA särava naha filosoofia!
SOOVITUS 1:
Joo piisavalt puhast vett!
Kas sa teadsid, et keha koosnebki suures osas veest ja veevahetus meie kehas on äärmiselt oluline, et nahk püsiks terve ja särav. Vesi viib organismist välja jääkaineid ja kui sa oma kehale piisavalt puhast vett ei paku, siis jääkained kuhjuvad organismi ja selle tulemusel võivad tekkida nahale punnid ja vistrikud. Paljud vee asemel tarbitavad joogid sisaldavad erineval kujul suhkrut (mahlad, karastusjoogid, vitamiiniveed jne), mis on kusjuures bakterite lemmiktoit ehk suhkur aitab organismis bakteritel paljuneda. Vee asemel võid juua ka taimeteed, kasemahla, kookosvett, allikavett jne. 
SOOVITUS 2:
Vaata üle oma menüü!
Meie oleme seda usku, et nahaprobleemid algavad siiski seestpoolt – hormoonid, ebatervislik toit, ravimid, vähene veetarbimine, stress, toiduallergiad … need kõik mõjutavad meie naha seisundit. Punnilise naha korral proovi nädal või kaks suhkrupaastu pidada! Miks? Suhkur on bakterite lemmiktoit ja paneb nad kiiremini paljunema! (PS! Meie suhkruga kehakoorijaid võid vabalt edasi tarbida, suhkur nahka ei imendu). Kui suhkrupaast sinu punnidele erilist mõju ei avalda, siis proovi kas abi võiks olla gluteeni ja/või laktoosi menüüst välja jätmisel ning jälgi sel ajal oma naha seisundit, ehk on süüdlane hoopis nendes ainetes? Võid teha ka allergiatesti, et potensiaalne punnisüüdlane üles leida.
SOOVITUS 3:
Tarbi kvaliteetseid õlisid.
Päriselt ka on väga oluline, milliseid rasvu sa sisse sööd! Krõpsud, praetud toidud ja transrasvu sisaldavad toidud võivad muuta näonaha rasuseks, tekitada punne ja mõjuda halvasti tervele kehale. Sealjuures nö head rasvad, eriti Omega 3 rasvhapped, aitavad kehas põletikke leevendada ja parandada nahas olevate rasvhapete tasakaalustamist. Meil Saaremaal toodetakse kohalikku kanepiseemneõli ja tudraõli, mis on suurepärased toidulisandid ja neid võib tarbida kalamaksaõli asemel (nt 1 spl päevas). Muidugi sobivad need õlid ka salati sisse, kuid mitte praadimiseks. Hea on ka külmpressitud oliiviõli, kuid selle Omega 3 rasvhapete sisaldus on keskmiselt alla 1%, seevastu kanepiseemneõlil umbes 17% ja tudraseemneõlil on see umbes 30%. HOIA kasutab neid õlisid ka enda nahahooldustoodetes ja meile need väga meeldivad!
SOOVITUS 4:
Kanna Omega 3 rasvhapeterikast õli ka nahale.
Selleks sobivad needsamad kanepi- ja tudraõli, kuid ka näiteks HOIA Vaarikaseemneõli, Kibuvitsaseemneõli ja mõned üksikud veel. Tudraõli on küll omega 3 rasvahepeterikas, kuid võib mõnel juhul ummistada poore. Kõik HOIA Näoseerumid ja Näoõlid sisaldavad erakordselt palju Omega 3 rasvhappeid. Miks see Omega 3 just nii oluline on? Nimelt Omega 3 ja Omega 6 rasvhapped on asendamatud rasvhapped, mida keha ise sünteesida ei suuda. Omega 6-te leidub paljudes toitudes, kuid Omega 3 rasvhape on looduses suhteliselt haruldane, mis tähendab, et selle puudus on kiire tekkima. Samas on seesama rasvtegelane äärmiselt oluline just nahale ja selle puudus võib olla erinevate nahaprobleemide põhjuseks. Niisiis, tasub seda nii sisse süüa kui ka peale määrida, eriti kui nahk on väga kuiv! Võid eelpool mainitud õlisid vabalt kasutada kreemi asemel, või valida näoseerumid-näoõlid, mis neid sisaldavad. Millist õli siis näiteks HOIA tootevalikustvalida? Kui sul on aknele kalduv näonahk, siis vali Näoseerum Repair, kui liigselt kuiv siis HOIA Noorendav Näoseerum, ülitundlikule nahale sobib Vaarikaseemneõli ja jumetule ning tuhmile nahale on ideaalne Sundrops Superseerum! Kõik need sobivad suurepäraselt kasutamiseks ka meigi aluskreemi asemel, nii püsib nahk pikemalt pehme ja niisutatud ning meik püsib kauem peal. Õli tuleb doseerida palju vähem kui kreemi, paarist tilgast näol piisab. PS! Õiged õlid poore ei ummista (uuri erinevate baasõlide komedoneesus reitingut) ja meie hinnangul imenduvad nad isegi paremini kui paljud kreemid.
NIPP! Kui sa pole siiski kindel, milline seerumitest või õlidest sulle kõige paremini sobib, siis meil on epoes ka minikollektsioon kõikidest näoseerumitest, õlidest ja eliksiiridest Magic Ritual, mille abil saad oma nahale kõige ideaalsema näohooldusrituaali leida.
SOOVITUS 5:
Vaata kriitilise pilguga üle oma näopuhastusvahendid!
Vahel võivad naha punnipaharettideks olla hoopis ebasobivad ained sinu näopuhastustoodetes. Näopesugeel võiks olla tasakaalustatud PH-ga ja see ei tohiks sisaldada alkoholi ja kurikuulsaid koostisosi Sodium Laureth Sulfate ja Sodium Lauryl Sulfate, mis võivad sisaldada toksilisi tootmisjääke, need omakorda võivad imenduda meie vereringesse, kuhjuda organismi ja põhjustada erinevaid probleeme. Samuti on need ained naha vastu karmid, võivad seda kahjust
ada ja põhjustada kontaktdermatiiti. Lisaks on leitud, et need SLS -id võivad ummistada poore.
Meie soovitame naha puhastamiseks kasutada HOIA õrnatoimelisi Näopesuvahtusid või taime hüdrosoole. Meie tootevalikus on mitu erinevat näopesuvahtu, mis on õrnad aga tõhusad sinu naha vastu ning ei kuivata ega kahjusta sinu näonahka. Näopesuvahtudega saad lähemalt tutvuda siin. Lisaks on meie tootevalikus ka 5 erinevat taimevett: Orgaaniline Roosisprei, mis sobib tegelikult kõikidele nahatüüpidele, kuid eriti hästi vananevale ja kombineeritud näonahale; matistav Orgaaniline Teepuuvesi ja Orgaaniline Aaloesprei sobivad hästi probleemsele näonahale; Orgaaniline Kurgivesi tundlikule, kuivale ja elutule nahale; ning vitamiinirikas Orgaaniline Arbuusisprei, mis sobib kõikidele nahatüüpidele. HOIA taimeveed ei kuivata nahka, need ei sisalda säilitusaineid ja nad ei sisalda alkoholi. Kõiki spreisid võib naha turgutamiseks ka niisama päeva jooksul näole piserdada.
SOOVITUS 6:
Koori oma nahka 1-2 korda nädalas!
Miks? Sest nii imenduvad kõik need imelised õlid ja seerumid, millega sa ennast poputad, palju paremini! Koorijaid on kahte erinevat liiki, ühed koorivad mehhaaniliselt surnud naharakud maha ja teised teevad selle töö ära kergete hapete ja ensüümide abiga. Millist siis valida? Kui sinu näonahk on õrn, tundlik, õhuke ja sul esineb kuperroosat ja rosaatseat, siis vali ensümaatiline koorija, kuid konsulteeri eelnevalt asjatundjaga, sest tundlikule nahale kõik happed ei sobi. Meie tootevalikus hapetega koorijaid veel ei ole, kuid neid sobib asendama ensüüme sisaldav HOIA Turbamask Sacred Forest, millel on veel kümneid kasulikke omadusi. Turbamask on 100% looduslik ja kodumaine, see on sügavpuhastava ja jumet parandavate omadustega ning tema sees ei ole mitte ühtegi lisaainet. Turbamaski protseduuriga saad ühe korraga teha ära 2 toimingut – koorimise ja maskitamise. Kui sulle meeldib mehhaaniline koorimine ja sa ei pea paljuks pakkuda oma nahale ka mõnusat mikromassaaži, siis proovi kindlasti meie Orgaanilist Näokoorijat Supersmooth, mis sisaldab koorivaid oliivikiviterakesi, orgaanilist õuna hüdrosooli, vanilje kauna pulbrit, toormett ja aaloed. HOIA tüdrukute lemmik on just see Näokoorija, sest peale toote kasutamist jääb näonahk väga mõnus ja pehme. Kusjuures koorimiasel tekkiv mikromassaaž, parandab naha verevarustust ja aitab muuta näo säravaks.
SOOVITUS 7:
Üllatus-üllatus! Naha vaenlased number 1 ja 2 on alkohol ja suitsetamine!
Suitsetamine ei mõju hästi mitte kellelegi, muuhulgas muudab suitsetamine naha kuivaks, ummistab veresooni, häirib ainevahetust ja soodustab tublisti enneaegset vananemist. Ka alkoholi tarbimine mõjub nahale ja kehale laastavalt. Alkohol tekitab punne ja kuivatab nahka; suitsetamine mõjub jumele väga halvasti, muudab naha kuivaks ja võib põhjustada ka rosaatsead ja kuperoosat. Vähenda alkoholi tarbimist ja loobu suitsetamisest ning sinu nahk tänab sind.
SOOVITUS 8:
Loobu nafta baasil valmistatud sünteetilistest lõhnaainetest.
HOIA-l on üks sõber, kelle terve organism oli täiesti sassis, teda vaevasid allergiad praktiliselt kõikide asjade vastu, kaasa arvatud selliste ainete vastu, mis praktiliselt kunagi allergiat ei tekita! Näiteks oli tal muuhulgas ka savi allergia. Tema keha oli nii stressis, et lükkas kõik asjad lihtsalt eemale ja reageeris kõigele, mis nahale pandi. Lisaks allergiatele sügeles tema allergiatäpikestega kaetud keha hirmsasti, tal olid hingamisraskused, ta piinles unetuse käes ja pidevas tõusujoones oli ka kaalunumber. Lõpuks hakkas tal streikima ka maks. Meie kallil sõbral oli ka väike sõltuvus, ta oli sõltuvuses lõhnaõlidest ning kasutas neid igapäevaselt ja erakordselt palju! Ükspäev torgatas mulle pähe, et tal on ilmselt välja kujunenud allergia sünteetiliste lõhnaainete vastu ja kuigi tema lõhnad olid väga kvaliteetsed ja kallid, koosnesid need sellegipoolest tehtud sünteetilistest lõhnaainetest ja muudest toksilistest lisaainetest. Meie lõhnasõltlasest sõber lõpetas soovituse peale päevapealt lõhnade kasutamise ja tegime talle spetsiaalse piparmündi deodorandi ilma savi ja soodata, mis jäi tema ainsaks lõhnaga tooteks. Esimestel nädalatel oli tunda kergeid paranemise märke, kuid sellisest seisundist väljatulemine võttis tal aega ca 3 kuud. Peale maksaanalüüside tegemist selgus, et tema maksa oli kogunenud suur hulk raskemetalle ja toksilisi aineid, mida parfümeeriatööstust agaralt kasutab. Olen ka ise kogenud seda, kui palju kurja võivad sünteetilised aroomiained teha. Põletasin kontoris aroomiainetega küünalt ja päeva lõpuks oli mul ninaneelus limaskestapõletik, mis kestis 3 päeva. Eriti ärritava mõjuga ongi just küünlad, sest nendest tulevat aroomi hingame ju pikka aega sisse. Kahjuks on suurem enamus turul olevatest lõhnaküünaldest valmistatud just sünteetilistest aroomiainetest. Enamus küünaldes kasutatavatest lõhnaainetest on tehtud naftast… Eelista alati eeterlike õlidega küünlaid, küsi alati tootjalt üle, mis täpselt küünla sees on, sest seadus ei kohusta seda pakendile märkimast. Meie soovitame põletada kodus, eriti kus elavad ka väikesed lapsed, vaid eeterlike õlidega valmistatud lõhnaküünlaid.
Kuid mitte ainult küünlad ja lõhnaõlid, vaid ka väga-väga-väga suur enamus kosmeetikatoodetest sisaldavad sünteetilisi lõhnaaineid. Me juba rääkisime eelmises punktis, mis need teha võivad sisse hingates. Kui sinu kopsud sünteetilisi lõhnaaineid ei kannata, siis kindlasti ei kannata neid ka sinu nahk, mis on samuti organ, sinu kõige suurem organ! Kuidas ära tunda sünteetilisi lõhnaaineid kosmeetikatoodetes? See ei ole õnneks eriti keeruline, vaata oma kosmeetika toote Ingredients listi, sünteetilised lõhnaained on üldjuhul märgistatud nimetusega Parfum või Fragrance. Hoopis keerulisem on püüda neist loobuda, sest… neid leidub kõikjal, alates mähkmetest hambapastade ja puhastusvahenditeni välja! Sa ei usu? Vaata järgi. Kui sa just enne oma kosmeetikatoodete ostmist pole suurt eeltööd ära teinud, siis ilmselt leiad need absoluutselt kõikidest oma toodetest. Miks eelistab kosmeetikatööstus aroomiõlide (sünteetilised) eeterlike õlide (looduslikud) kasutamisele? Selleks on 3 peamist põhjust! Esiteks on aroomiained on odavad, teiseks ei lendu need kiiresti (püsivad ülikaua peal) ja sünteetiliselt saab toota praktiliselt kõiki lõhnu, mida ette kujutada oskad! Milliseid tooteid siis eelistada? Meie soovitame lõhnavabasid ja eeterlike õlidega valmistatud tooteid. Eeterlikud õlid on valmistatud taimedest, lilledest ja muust orgaanilisest materjalist. Eeterlikud õlid on aroomiteraapilise toimega ja on eriti võimsad nahaparandajad, kui neid õigesti kasutada. HOIA ei kasuta oma toodetes mitte ühtegi sünteetilist lõhnaainet, vaid aromaatseid eeterlikke õlisid. Täiesti lõhnavabad (ei sisalda ka mitte eeterlikke õlisid) on meie tootevalikus Kehavaht Hull Kookos, Meigieemaldusõli, Beebivaht, Beebivaht Tsingiga, Orgaaniline Argaaniaõli, Rhassouli savi ja Vaarikaseemneõli ja Aaloesprei ja kõik teised spreid. Just need tooted sobivad eriti tundlikule nahale!
SOOVITUS 9:
Loobu nafta baasil valmistatud kosmeetikatoodetest. 
Koostisosade (Ingredients) loetelus on need märgistatud järgmiste nimetustega: Mineral Oil, Petrolatum, Petroleum, Paraffin, Paraffinum Liquidum, Petroleum Jelly; eesti keeles: mineraalõli, petrolaatum, parafin, vaseliin, jt.
Naftakeemia ehk mineraalõlid on saadud toornaftast, mida saadakse petrooleumist bensiini valmistamisel. Need ained tekitavad nahale kileja kihi, mis ei lase nahal hingata, ummistavad poore ja häirivad naha loomulikku võimet toksiine eemaldada. Sisuliselt kasutavad mineraalõlid naha sügavamates kihtides olevat niiskust, imades selle nahapinnale ja dehüdreerides nii sinu nahka seestpoolt. Mineraalõlid aeglustavad drastiliselt nahas D-vitamiini tootmisprotsessi, selle pikaajalisel kasutamisel kogunevad toksiinid ja bakterid naha sisse, mille tagajärjel tekivad komedoonid ja vistrikud ning nahk muutub elutuks. Näiteks, kui võtame käsivarre paljaks ja paneme kilekoti ümber käe, siis läheb nahk kile all peagi higiseks. Täpselt sama juhtub ka siis, kui kanname nahale mineraalõli, parafiini, vaseliini sisaldavat kreemi või muud toodet. Seetõttu ei tohiks kuiva, tundliku, probleemse, punnilise naha hooldamiseks valida kreeme, mille peamiseks koostisosaks on mineraalõlid, tegelikult ei soovita me üldse naftasaadusi sisaldavaid tooteid eelpool toodud põhjustel kasutada. Lisaks põhjustavad mineraalõlid naha enneaegset vananemist, muudavad selle kuivaks ja lõhenenuks. Ilmselt on mineraalõlide kasutamisega seotud nii dermatiit, psoriaas kui teised keerulised nahaprobleemid. NB! Suurem osa laiatarbe kosmeetikatoodetest sisaldab mineraalõlisid, sest see on odav alternatiiv taimsetele õlidele. Ka kallite kosmeetikatoodete seast võib tihtipeale neidsamu mineraalõlisid leida. Näiteks leiad need ka näiteks Elizabeth Ardeni Eight Hour kreemi ja teiste nii sama tootja, kui ka teiste nö kõrgklassi kuuluvate kehakreemide seest. Otsi oma tooted välja ja uuri, kas need sisaldavad mineraalõli ja vaheta need kiiresti välja! Uuri uute valimisel hoolega ka toote tagumist poolt, kus on kirjas kreemi koostisosad. Väldi koostisosi nimedega Mineral Oil, Petrolatum, Petroleum, Paraffin, Paraffinum Liquidum, Petroleum Jelly. HOIA ei kasuta mitte üheski oma tootes nafta baasil valmistatud tooraineid, ei mineraalõlisid, sünteetilisi lõhnaaineid ega teisi; ja me ei hakka seda ka iial tegema!
SOOVITUS 10:
Vaata üle oma meigilaud.
Kas sa pesed oma meigipintsleid korralikult? Ega sinu meigivahendid aegunud pole? Pikalt pesemata meigivahendid ja 
aegunud kosmeetikatooted sinu nahale kindlasti pai ei tee. Või kui teevad, siis ühe bakteritest küllastunud pika punnipai kindlasti 🙂 Punnide tekkimisel võivad mängida rolli ka erinevad jumestuskreemid, mis poore ummistavad. Kogu meie HOIA tiim kasutab näiteks jumestus- ja BB-kreemide asemel Sampure Minerals mineraalpuudreid (see ei ole kinnimakstud reklaam, vaid meie meeskonna siiras soovitus), need on suurepärase katvusega, kerged, ei ummista poore ja näol pole tunnet, et see üldse meigitud oleks. Kindlasti on turul ka teisi kvaliteetseid ja puhtaid mineraalpuudreid! Kontrolli kindlasti, et ka sinu kosmeetikatoodetes ei leiduks lõhnaaineid, parabeene ja eelkõige naftasaadusi – eriti ei taha sa seda viimast oma näonahal terve päev kanda! Kellele puuder siiski ei meeldi või ei sobi, siis HOIA-l on ka täiesti tutikas BB-kreem, mis sobib suurepäraselt igapäevaseks kasutamiseks! See on rikkaliku koostisega ning asendab ka päevakreemi, mis tähendab, et ühest tootest hommikul täiesti piisab särava jume ja niisutatud nahaga päevale vastu astumiseks.
SOOVITUS 11:
Jälgi, kuhu punnid tekivad.
Nagu eelpool juba ütlesime, siis usume, et suurem enamus nahaprobleemidest tulevad seestpoolt ja vahel on punnide tekkimine nahale seotud mingi kindla probleemiga organismis. Hiina doktori Wang Zheng Hu uurimuse kohaselt reedavad aknepuhangu kohad näol nende tekkimise algpõhjuse. Nahk peegeldab organismi korrasolekut ja kaardistab näo – igale tsoonile vastab teatud siseorgani häiritud funktsioon või vale eluviis. NB! Akne põhjused näo igas piirkonnas, mis siinkohal ära toome, annavad kätte vaid üldsuuna ega pruugi kehtida kõigile.
OTSAESINE. Põhjused: seedehädad, peensoole, maksa probleemid. Korrapäratu uni, stress, süsivesikuterohke toit. Ärritavad juuksetooted, paks tukk, määrdunud peakate.
MEELEKOHAD. Põhjused: kehv lümfiringlus, rasvarikas menüü, liialt töödeldud toit.
KULMUVAHE. Põhjused: nõrk südametöö, alkoholiga liialdamine, suitsetamine.
NINA. Põhjused: kehv toitumine, seedehäired.
SUU PIIRKOND. Põhjused: vürtsika toiduga liialdamine, praetud toit, kõhukinnisus. Ärritav hambapasta.
LÕUG JA PÕSED. Põhjused: hormonaalsed, günekoloogilised probleemid. Näo alumise osa puhul neeruhäired, sage kätega näole toetumine.
VASAK PÕSK. Põhjused: maksahäired, toiduainete halb imendumine. Stress, määrdunud padjapüür, meigipintsel, mobiil põse vastas. Ebasobiv põsepuna.
PAREM PÕSK. Põhjused: Kopsuprobleemid, erinevad allergiad, kõhuhädad, liigne suhkur toidus. Stress, määrdunud padjapüür, meigipintsel, mobiil põse vastas. Ebasobiv põsepuna. (Allikas Anne ja Stiil)
Kui soovid oma kosmeetikatooteid mõne HOIA toote vastu välja vahetada, siis saad koodiga
“Näonaha blogi” kõik näohooldustooted 10% soodsamalt.
Näohooldustooted leiad SIIT.
PS! Kui sa ei suuda endale sobivaid tooteid ise valida, siis kirjuta meile, tuleme sulle hea meelega nõuga appi! triinu@hoia.bio